Så här på årets sista dag så brukar man ju tänka tillbaka på hur året varit. Kanske vill man släppa allt som varit jobbigt och dra nå't gammalt över det. Här är en meditation som jag brukar använda på kurser eller för min egen skull;
Sätt dig och slappna av - andas många djupa andetag. Tänk på varje kroppsdel från fötterna upp till hjässan och känn hur de får slappna av. Bli medveten om att andning och puls sköter sig självt.
Föreställ dig en lägereld - en väldigt speciell eld som är skapad av ljus och kärlek - som du sitter intill, tillsammans med någon du känner fullständig tillit till eller kanske en ängel. Känn frid och lugn.
Låt året spelas upp i ditt inre och om något kommer som du vill släppa taget om så lägg det på elden. Elden är ju skapad av ljus och kärlek:)
När du känner dig klar så går även du in i den renande elden som består av ljus och kärlek så att du nu kan gå in i ett nytt år:)
Ta många djupa andetag och väck kroppen sakta.
Må så gott!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar